こころが元気になる！かんたんな生活習慣

元気な人にだってストレスはあります。身近に苦手な人もいるだろうし、不運な目にもあっているのです。

なのに元気でいられるのには理由があります。

それは、一見すると自分にとってマイナスと思える出来事を、生きる力に変えていく「強さ」を持っているから。

－大好きなことをするのが一番のリフレッシュ法

－落ち込んだときは体を動かそう

－あなたの行動を邪魔するモノはさっさと捨てる

－食事と睡眠はしっかりとる

新講社

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